برخی اوقات ممکن است به روزهای نهایی قبل از یک آزمون یا یک پروژه تجاری نزدیک شده باشید. در این حالت، یکی از ارزشمند ترین و سودمند ترین کارهایی که تاثیری بسیار بیشتر از تمام مطالعات قبلی شما دارد، داشتن نشست های تمرکزی است. اما این نشست ها چه هستند و چرا اینقدر مفیدند ؟
چطور یک نشست تمرکزی داشته باشید ؟
نشست تمرکزی، یک جلسه بسیار فشرده مطالعاتی یا کاری است که در آن، همه تمرکز خود را روی یک موضوع خاص میگذارید و آنقدر مینشینید و روی موضوع تمرکز میکنید که آن موضوع عملا ضربه فنی شود ! اما چه چیزی این نشست ها را از یک مطالعه ساده متمایز میکند ؟
- در این نوع نشست، شما عمیقا اراده میکنید که تا موضوع یا کار مربوطه را ضربه فنی نشده است، از جا بلند نشوید ! این نشست حداقل باید 6 ساعت طول بکشد و تا 24 ساعت یا حتی چند روز نیز میتواند بصورت ممتد ادامه داشته باشد ! شما عملا از بعد زمان و مکان خارج میشوید !
- با شروع نشست، شما هر موضوع دیگری را، موقتا از ذهن خود اخراج میکنید و اراده خود را کاملا روی یک موضوع، متمرکز میکنید. بعد از نشست دوباره میتوانید به موضوعات دیگر فکر کنید.
- حین نشست هر اتفاقی هم که بیفتد، شما از جا بلند نمیشوید حتی اگر در کنار شما انفجار رخ دهد ! دقیقا مانند یک سنگ خشکتان میزند تا زمانیکه آن کار به پایان برسد. شما حتی برای آب خوردن یا دستشویی رفتن نیز از جا بلند نمیشوید ! شما کاملا خود را به چالش میکشید تا کار مربوطه را ضربه فنی کنید ! دقت کنید که شما درحال جنگ با خود نیستید ! فقط کاملا محو حس خوب ضربه فنی کردن کار یا مبحث درسی مورد نظر هستید، آنقدر که هیچ چیز دیگری وارد ذهنتان نمیشود !
- حرکات بدنی شما کاملا محدود و آهسته میشوند(این موضوع به عمیق تر شدن خلسه شما و وارد شدن به تونل واقعیت مناسب برای مطالعه و تمرکز کمک میکند).
- شما اراده میکنید که هرچیزی را فقط یک بار و برای بار آخر بخوانید و به هیچ عنوان مرور مجددی نخواهید داشت. اگر در حال انجام کاری هستید، آنرا طوری انجام میدهید که نیاز به بازگشت مجدد نداشته باشد.
- این نشست در هر زمانی میتواند آغاز شود. حتی مثلا از 12 شب، تا 8 صبح !!!
- اگر کاری سخت یا حتی ناخوشایند به نظر رسید، شما دل و روده آن مبحث را در می آورید و از چیزی، ساده نمیگذرید ! در عین حال، در تلاش هستید که مانند یک جاروبرقی، هر مبحث مطالعاتی یا کاری را به سرعت به انجام برسانید و در یک مبحث گیر نکنید. شما دقیقا با لباس جنگ و اراده فولادین به میدان رفته اید که همه کارهای باقی مانده را لت و پار کنید !
- نشست تمرکزی فقط باید در زمانی آغاز شوند که اصلا تمایلی به انجام آن ندارید ! این یک قانون است ! در لحظه ای که کاملا آماده نشست تمرکزی با موضوع A هستید، نشست با موضوع B را انجام دهید و فقط زمانیکه حس میکنید نمیخواهید نشست مذکور را انجام دهید و با مقاومت درونی مواجه میشوید، آن کار را به انجام برسانید !
نشست های تمرکزی میتوانند اراده شما را در تمام ابعاد زندگی تقویت کنند و قدرت ذهنی شما را نیز افزایش دهند. بسیاریها ذهن خود را به راحتی عادت داده اند و به همین علت هرگز کاری که مد نظر دارند، انجام نمیشود. نشست های تمرکزی یک میدان جنگ واقعی و یک چالش و بازی هیجان انگیز هستند ! از همین اکنون از آنها بهره ببرید ! (چطور با استفاده از ارتعاشات فکری، تغییرات مورد نظر را در جهان فیزیکی ایجاد کنید ؟)
صفحه اول مشاهده مقالات صوتی دسته بندی مقالات مقالات اختصاصی جادوگر(برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه) دوره های جامع