در این مقاله قصد داریم علت اصلی همه اعتیادها را مورد بررسی قرار دهیم. توجه داشته باشید چیزی که در این مقاله مینویسیم، برای همه مفید است. نه اینکه تصور کنید مطالب نوشته شده، تنها مخصوص افرادی است که اعتیادهای شدیدی مانند اعتیاد به مواد مخدر دارند. امروزه همه انسانها،باتوجه به سبک زندگی، اعتیاد دارند و تنها چیزی که میان آنها متفاوت است، تعداد این اعتیادها و شدتشان است. وقتی همه این اعتیادها را مورد بررسی قرار دهید، متوجه خواهید شد که همه آنها به یک ریشه باز میگردند و ما در این مقاله به بررسی آن خواهیم پرداخت تا این مساله را از عمق، شناسایی کرده و شناخت عمیقی نسبت به آن به شما بدهیم.
اول از همه باید این سوال را مطرح کنیم که چگونه متوجه شویم اعتیاد داریم ؟
پاسخ این سوال را توسط یک تست بسیار ساده از زبان gay hendricks بیان میکنیم :
اگر انجام رفتاری را که مشکوک به اعتیاد به آن هستید، برای یک هفته متوقف کنید، و تمایل شدید به آن در وجود شما آغاز شود، شما به آن رفتار اعتیاد دارید.
اگر این تست را انجام دهید،به زودی متوجه خواهید شد که همه ما، به چیزهای بسیاری، اعتیاد داریم. در جامعه مدرن، اکثریت افراد حداقل ده اعتیاد دارند. اعتیاد های رایج عبارتند از :
1. مواد مخدر 2. غذا 3. مسائل جنسی 4. تنباکو 5. الکل 6. تلـویـزیــون 7. اینترنت 8. بازیها 9. شبکه های اجتماعی یا رابطه اجتماعی زیاد با دیگران 10. خرید 11.کار 12.غیبت 13. فکر کردن!(بله درست شنیدید ! فکر کردن، امروزه بسیاری از مردم ، اعتیاد شدیدی به فکر کردن دارند) 14. اعتیاد به رابطه عشقی 15. خواب (!) 16. مطالعه و غیره…
اما ریشه همه این اعتیادها چیست ؟ ساده است ! اما خوب درباره آن فکر کنید….
ترس از خالی شدن. عدم توانایی در تنها ماندن. با تنهایی خود ناخوش بودن. نیاز داشتن به عاملی خارجی که حواس ما را پرت کند.
در حقیقت ، اگر شما در یک اطاق ، به تنهایی بنشینید ، خواهید دید که حتی برای 15 دقیقه نیز نمیتوانید با خود، خلوت کنید و حال بدی خواهید داشت. و همه اعتیاد ها چیزی نیستند، جز عاملی برای پرت کردن حواس از نا آرامی درونی شما. بسیاری افراد اعتیادهایی مانند اعتیاد به غذا، شکلات ، بستنی، رستوران رفتن و غیره دارند.
بد نیست اینبار، وقتی نیازی شدید، به چیزی که به آن اعتیاد دارید حس کردید، بنشینید و حسهایی که درون شما آغاز میشود را نظاره گر شوید. وقتی حس عطش رسیدن به آن را تجربه میکنید، یک تمایل شدید ذهنی، مغزی و فیزیکی در شما آغاز میشود و در آن لحظه فقط نظاره گر این وضعیت باشید و صبر کنید و همه این حسها را مانند یک ناظر بیرونی تجربه کنید و نظاره گر باشید.
در این لحظه کافیست در آن لحظه بنشینید و با دقت حسها و وضعیتهایی که به وجود می آید را نظاره گر باشید. فقط همین ! کاری که تا کنون نکرده اید…
هرنوع اعتیادی که در شما وجود دارد، تنها یک ریشه اصلی دارد. و آن این است که شما قادر نیستید یکجا بنشینید و هیچکاری نکنید. شما از درون،با خود خوش نیستید. به همین علت ، با چیزهایی مانند خرید، غذا، سیگار، عشق و غیره از این تنهایی فرار میکنید. بسیار مهم است که تمرین کنید و یادبگیرید که در یک جا بنشینید و به تنهایی مانده و هیچ کاری نکنید.
هرچقدر توان روانی شما بالاتر باشد، توان نشستن در تنهایی و در یک اطاق خالی (بدون هیچ تحریک خارجی) بالاتر خواهد بود. در حقیقت درجه شادی در زندگی شما، مستقیما به میزان توان شما در تنها ماندن و فاصله گرفتن از هرگونه تحریک خارجی(با حس خوب) وابسته است. یک شخصیت کامل به هیچ چیز خارجی برای آرام و شاد بودن نیازی ندارد.
همین اکنون تست کنید. یک ربع در اطاقی بنشینید و هیچ کاری نکنید ! چه اتفاقی می افتد ؟ آیا میتوانید این کار را بکنید ؟ یا مدام به فکر رابطه عشقی یا غذا یا هرچیز دیگری می افتید ؟
شما نباید به هیچ عامل خارجی برای آرام و شاد بودن نیاز داشته باشید.این عامل خارجی ، برای بعضی افراد، یک انسان دیگر(عشق) یا چیزهایی مثل تلگرام، تلویزیون، خرید، شکلات، غذا و غیره است.
اگر زندگی شما درحال حاضر اینگونه است، باید بدانید از درون کاملا تهی هستید و باید روی خودتان کار کنید. شما درحال حاضر فقط سعی میکنید که با محرک های خارجی، حواس خود را پرت کنید و از واقعیت فرار کنید. هرچند این کار میتواند بصورت کوتاه مدت حال شما را خوش کند، اما بالاخره در بلند مدت حسهای بدی را تجربه خواهید کرد.
شما مدام حس تهی بودن درونی را تجربه میکنید و با کمک گرفتن از عوامل خارجی، سعی دارید حواس خود را پرت کنید و از واقعیت فرار کنید. شما نباید به هیچ وجه با تهی بودن و هیچ کار نکردن مشکلی داشته باشید. ترس از تهی بودن و هیچ کاری نکردن است که شما را مدام به یک عامل خارجی وابسته میکند.
ما روشهای مختلفی را از دیدگاهها مختلف، برای درمان اعتیادها، مطرح خواهیم کرد اما باید بدانید،علت اصلی و درمان اساسی و عمیق همه اعتیادها این است که شما بتوانید، به تنهایی و بدون نیاز به هیچ عامل خارجی، شاد و آرام باشید و با تنهایی خود(بدون هیچ عامل خارجی)، انس بگیرید. این چیزی است که افراد از مواجه شدن با آن خودداری میکنند، حال آنکه هر درمانی غیر از این روش، موقت خواهد بود. باید یاد بگیرید که کم کم، از هر عامل خارجی فاصله گرفته و بدون نیاز به هیچ چیز، شاد باشید و حس خوبی داشته باشید که این مورد، نیازمند افزایش سطح دانش روانشناسی و آغاز رشد درونی در شماست. پس از آن میتوانید از هر اعتیادی رهایی یابید و همچنین، از زندگی لذت بیشتری ببرید. تصور کنید که بدون نیاز به هیچ عامل خارجی، در اوج شادی باشید. در این سطح از بی نیازی، با افزوده شدن یک عامل خارجی لذت بخش، حس خوب شما چند برابر بیشتر خواهد شد ؟
توصیه میکنیم مقاله “چگونه احساسات خود را کنترل کنم ؟ چگونه استرس را کنترل کنم ؟” را حتما مطالعه کنید.
صفحه اول مشاهده مقالات صوتی دسته بندی مقالات مقالات اختصاصی جادوگر(برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه) دوره های جامع